Longevity – 5 Dinge, die ich tue, um länger und gesünder zu leben
“Who wants to live forever?”, schmetterte Freddie Mercury in den 80er Jahren. Seitdem ist der Gute leider verblichen. Und wir? Wollen wir ewig leben? Also, ich für meinen Teil lebe gern. Und das darf auch gern noch mit allen Beteiligten so weiter gehen. Für meinen Wunsch nach Langlebigkeit gibt es 40 Jahre nach Freddies Song auch ein fancy Wort: “Longevity“.
Ihr mögt jetzt denkt? Äh, warum?
Warum brauchen wir jetzt Longevity (longdschewiti), wenn wir doch einfach nur lange leben wollen?
Ah, aber da liegt ja schon der besagte Hase im Pfeffer, nicht?
Ihr habt doch sicherlich auch gleich gedacht: “Klar, will ich lange leben.” Aber, nur, wenn ich gesund bleibe. Ganz genau. Und da setzt das moderne Konzept von “Longevity” an.
Was kann ich zu einem langen, gesunden Leben beitragen?
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Lesezeit: 8,25 Minuten
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Erfahren habe ich von der Idee “Longevity” vor zwei Jahren auf einer Pressekonferenz. Welche Nahrungsmittel beeinflussen meinen Körper positiv?
Mich interessiert gesundes Essen sehr. Natürlich ist mir auch klar, dass manches in den Genen liegt.
Wenn over, dann isch over.
Aber, ich will mir am Ende nicht vorwerfen müssen, von meiner Seite aus etwas versäumt zu haben 😉
Damit wir uns richtig verstehen.
Longevity klingt zwar neudeutsch. Dahinter verbergen sich aber neueste wissenschaftliche Erkenntnisse, von denen vor allem wir Frauen profitieren können.
Und natürlich gibt es jene, die auf unser Gesundheitssystem zeigen, (Was übrigens auf der Welt nicht so schlecht abschneidet.), das sich grundsätzlich, grundlegend zuerst ändern müsste.
Aber worauf ich hinaus will: Anstatt auf den Sankt Nimmerleinstag zu warten, wo der Staat beginnt, die Gesundheit zu fördern anstatt Krankeit, tue ich eigenverantwortlich für mich, was im Rahmen meiner Möglichkeiten liegt.
Was fördert meine Gesundheit?
- So schlucke ich oft morgens flüssiges Kurkuma. Es wirkt entzündungshemmend im Körper in der richtigen Dosis.
- Wichtig für Frauen: Kurkuma fördert unsere Herzgesundheit.
Damit Kurkuma direkt von den Schleimhäuten aufgenommen werden kann, um seine positive Wirkung zu erreichen, braucht es eine bestimmte Mischung.
Wer mehr dazu erfahren will, findet Infos dazu in meinem Reel auf Instagram
Longevity | Natürlich will ich medizinischen Fortschritt für mich nutzen
- Ab in die Kältekammer. Wie sich ein Aufenthalt bei minus 110 Grad anfühlt, was es damit auf sich hat, habe ich euch ja schon mal erzählt. Wie wirkt die Kältekammer.
- Und natürlich ist ein Aufenthalt in Nordfriesland, im rauen Klima der Nordsee eine Wohltat für mich. Es macht nicht nur gefühlt die Haut fünf Jahren schöner und jünger. Nein, wie ja viele Wissen, wirkt sich die Luft gut auf die Atemwege aus – eine Wohltat für mich als Allergikerin.
- Yoga. Gestern war WeltYogaTag. Es ist nie zu spät, um damit zu beginnen. Sucht euch einen Lehrer/Lehrerin, die zu euch passt! Geht auch eine Yoga-App?
- Bewegung an der Luft. Gehe jeden Tag bei Wind und Wetter mit Kelly raus. Das härtet ab! Ach, übrigens: habt ihr es schon mal mit Waldbaden versucht?
Mentale Gesundheit
Ich arbeite hart daran, micht vor allem nicht zu vergleichen, sondern mich auf meine Fortschritte nach eigenen Maßstäben zu fokussieren.
Gesunde
Longevity
- Investiert in eure Gesundheit
Wohlbefinden ist essentiell
- für ein langes und erfülltes
Leben. Hier sind ein paar gesunde
- Angewohnheiten, die ihr
pflegen könnt, für einen
happier lifestyle.
- Das beginnt mit regelmäßiger
Bewegung und geht weiter zu einer gesunden,
- ausgewognenen Ernährung, hin zu Meditation und richtiger Atmung.
Kleine Veränderungen im
- Tagesablauf können eine
enorme Wirkung entfalten.
- Atmen. Was ist das wieder für ein komisches Zeug? Passiert doch von ganz allein. Weil mir meine Allergie dieses Jahr arg zusetzt, habe ich bei Immerschick etwas über richtig atmen gelesen. Kann ich euch nur empfehlen!
- Mehr über Longevity könnt ihr auch bei My Lovely Cosmos lesen.
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Mehr Informationen- Wer keine Zeit zum Meditieren findet, für den habe ich meine einminütigen Yoga-Reels bei Generation Wow entwickelt.
Jeden ersten Montag im Monat findet ihr dort eine neue Inspiration, die euren Alltag erleichtern soll.
Wie steht ihr zu dem Thema Longevity. Habt ihr das Gefühl, genug für einen gesunden Körper zu tun? Meerblaue Grüße
-Sabina
Pinnen nicht vergessen!
Gerne weitersagen!
* Creator Bunte.de *Creator Zeitschrift Meins * Kolumnistin Immerschick * Beraterin Influencer-Marketing * Bloggerin seit 2007 * Amerikanistin, Politikwissenschaftlerin
.Tina von Tinaspinkfriday
Wow Orange steht Dir hervorragend Sabina.
Zum Leben… sagen wir ich bin bemüht.
Ich wünsche Dir einen schönen Abend, ganz liebe Grüße Tina
Sigrid
Hallo liebe Sabina, erst einmal die Bilder sind toll und danke für’s Verlinken. Ich bin ganz bei dir, wenn ich gesund bleibe, möchte ich noch viele, viele Jahre leben. Und was in meiner Macht steht, was ich selbst dafür tun kann, das werde ich tun. Und es sind wie bei dir, die guten Angewohnheiten, die dazu beitragen. Herzliche Grüße, Sigi
Nicole
Guten Morgen liebe aaaa,
ich habe neulich auch darüber geschrieben und finde, wenn man alles, wie du, in einem gesunden Rahmen macht, dann kann das durchaus etwas bewirken. Worüber ich immer wieder schmunzele ist, dass plötzlich für alles ein neuer Name dazu kommt.
Auf gesundes, optimistisches und fröhliches Altwerden.
Liebste Grüße
deine Nnnn
Sabina Brauner
NicoleHallöchen liebe Nnnn, der gesunde Rahmen ist etwas, woran wir uns wohl immer wieder erinnern müssen. Ja, der Eindruck kann entstehen, aber da Longevity ja sehr viele verschiedene medizinische und wissenschaftliche Fortschritte beschreibt, weist es schon in die Zukunft und ist nicht nur Altes in neuen Kleidern. Obwohl man zunächst so denken könnte. Liebe Grüße deine Aaaaa
Petra von FrauGenial
Manchmal habe ich ein schlechtes Gewissen, für meinen Körper gar nicht genug zu tun. Ich nehme mir inzwiwschen vor, auch bewusster mit meiner Ernährung umzugehen und auf Superfood zu vertrauen. Kurkuma könnte ich auch mal probieren wie auch gesunde Smoothies die man zuhause leicht machen kann. Ich versuch viel Wasser zu trinken und einne gesunden Schlaf zu kriegen. Vor allem den Punkt Stress muss ich reduzieren, da hilft sicherlich die aufgezeogte Yoga Einheit oder das Meditieren sicherlich.
Sabina Brauner
Petra von FrauGenialLiebe Petra, also Kurkuma mit Vitamin D nehme ich seit ein paar Monaten regelmäßig. Hat mir meine Frauenärztin zu geraten.
Und tatsächlich ist die leicteste Stellschraube, gleichzeitig auch eine schwere: nämlich genug Schlaf. Das ist einem ja oft gar nicht so klar, weil wir damit aufgewachsen sind, Schlaf als Resource gar nicht wahrzunehmen und auch zu vernachlässigen.
Ganz liebe Grüße zu dir. Sabina
Karl
Ein langes und gesundes Leben wünschen sich wohl die meisten von uns.
Dazu gehören Bewegung, Ernährung, gute Schlafgewohnheiten – aber auch bewusste Entscheidungen im Alltag.
Viele vergessen, wie stark Zigaretten die Lebensqualität beeinträchtigen. Auf anoca.de habe ich entdeckt, dass es moderne Vapes gibt, die ohne Verbrennung funktionieren und weniger Schadstoffe freisetzen.
Natürlich ist Dampfen nicht völlig risikofrei, aber für viele kann es ein sinnvoller Schritt zu einem gesünderen Lebensstil sein.
Kleine Veränderungen summieren sich – und genau darin liegt das Geheimnis von Langlebigkeit.