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21. August 2022

Waldbaden – so schön entspannend

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Der Himmel blau, das Gras leider braun  – wir haben August, und der Sommer 2022, der hat es in sich. Von gasrechnung, etc pp. will ich hier gar nicht anfangen. Was ich jetzt tue, um entspannter durch den irren Alltag zu kommen? Waldbaden!

Mehr als sonst zieht es mich mit meinem Lhasa Apso Kelly darum ins Gebirge. Naja, was man in unserer Region halt so “Gebirge” nennt – höhere Hügeln halt im Taunus nämlich. Aaaaber: Der tut, was er soll, denn er kühlt ab und beruhigt uns.

Deswegen gehen Kelly und ich regelmäßig Waldbaden.

 
Das dauert dann eine Weile: Unter zwei Stunden kommen wir selten aus dem Wald wieder heraus. Und, weil ich hier heute zwar den Hut der Yogalehrerin aufhabe, es sich aber um einen Modeblog Ü50 handelt, kommt mein Wanderlook nicht zu kurz. 
 

Wenn ihr euch jetzt fragt,

  • wie funktioniert denn Waldbaden 
  • wie fühlt es sich an, einen Baum zu umarmen,
  • wieso sollte man überhaupt einen Baum umarmen,

dann lest einfach nur weiter.

 
 

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[Lesezeit: 2:55 Minuten]
 
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Also, die Sache mit dem Waldbaden, die hat sich tatsächlich ganz zufällig ergeben.

Waldbaden, ist das jetzt so ein fancy Begriff, für “Zwischen den Bäumen herumlaufen und wieder nach Hause fahren”?

Nein, ist es nicht.

Es kommt aus Japanischen, heißt dort “Shinrin-Yoku“, was übersetzt halt “Waldbaden” bedeutet.

Zum Waldbaden bin ich durch zwei Dinge gekommen: Meine Vorliebe für Yoga und meinen Hund.

Es gibt sogar eine richtige Ausbildung, die Menschen zu Kursleiter fürs Waldbaden macht.

Ihr merkt schon – das ist eine ernste Sache!

 

Was ist wichtig beim Waldbaden? Das “Eintauchen”. In den Moment, in das Erlebnis etwa.

Sogar der NABU – der Naturschutzbund – gibt Tipps zum Waldbaden für gestresste Menschen.

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Drei Arten, im Wald zu baden -

  1. Schon mal über Baumstämme balanciert? Kelly und ich klettern eh immer darauf herum, weil das ihr Agilitytraining ist. Sie liebt Kraxeln und Futter suchen. Der Hund braucht ja was zu tun!
  2. Über Bäche springen wir nicht. Wir nutzen den Bach, um hindurchzutapsen, damit Mensch und Tier sich erfrischen können. Aber das plätschert so schön. Zack, entspannt! Während also Waldbadende übers Rinnsal hüpfen sollen, waten wir hindurch. So habe ich sie überhaupt erstmal INS Wasser bekommen und daran gewöhnt.
  3. Meditieren für ein paar Minütchen. Gut, die yogischen Momente halten sich in Grenzen bei meinem Waldbaden. ABER, gerade vor zwei Wochen habe ich vor der Hitze in Frankfurt reißaus genommen, wie nicht wenige in der Stadt und bin auf den Feldberg mit Kelly. Die Zeit dort oben habe ich mir auf der Decke im Schatten mit ein paar leichten Yogaübungen im Sitzen vertrieben, während Kelly im Gras fletzte und die Umgebung nach verdächtigen Personen abgescannt hat.

Achtung: Bäume umarmen kann süchtig machen

Ab zwei Stunden pro Woche wirkt sich das Bad in der Natur sogar gut auf die Gesundheit aus. Diese 120 Minuten sprengen Kelly und ich locker.

 

Wirkt Waldbaden?

Es ist wie so oft. Ich weiß ja nicht, wie ich ohne Waldbaden drauf wäre. Was ich sagen kann: Sicherlich wäre ich (noch) gestresster im Alltag könnte ich mich nicht so oft in der Natur (mit Hund) bewegen.

Weil für mich Waldbaden ganz nah an Yoga ist, bin ich natürlich begeistert.

 

Warum sollte man einen Baum umarmen?

Nachdem mein Vater letztes Jahr verstarb, habe ich oft ein und denselben Baum bei uns im Park umarmt. Der ist richtig wuchtig. Anlehnen, hat mir Kraft geschenkt, umarmen mich getröstet.

Wie fühlt es sich an, einen Baum zu umarmen?

Einfach nur großartig. Von diesen Giganten geht ja eine gewaltige Kraft aus. Was im besten Sinne süchtig machen kann. Weil es sich einfach so gut anfühlt.

Übrigens: Stylemäßig braucht frau weder beim Yoga noch beim Waldbaden Abstriche zu machen.

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Bella Figura beim Waldbaden -
modisch gesehen

Am liebsten trage ich beim Waldbaden bequeme Shorts. Diese hier sind von einer französischen Marke.

Ich wollte schon lange mal ein Exemplar in Cremeweiß haben und habe lange danach gesucht.

Es sind Shorts im Paperbag-Stil, mit hohem Bund und Stoffgürtel. Habe ich schon erwähnt, dass ich ein großer Fan davon bin, verschiedene Farbnuancen miteinander zu mixen? Weiß und Creme sind so elegant.

Niemand sagt, dass ich zum Waldbaden in der ausgebeulten Wanderbux antanzen muss!

Das kleine Halstuch ist farblich eine Klammer zu den brandneuen dunklen Wanderboots – die ich euch gerade auf Instagram vorgestellt habe.

Wanderboots mit stylishen Zöpfen

Es hat mich natürlich mega gefreut, dass sie bei euch so gut angekommen sind.

Ich liebe die KIRA Boots auch deswegen sehr, weil sie so federleicht sind und eine spitzenmäßig-gute Sohle haben – damit könnt ihr nicht nur Waldbaden für zwei Stunden die Woche, sondern den gesamen Weg nach Santiago di Compostella pilgern.

Ich bin ja durchaus für modischen Experimente offen. Und weil ich wegen der doofen Hitze ganz selten meine Haare noch offen trage, Pferdeschwanz mir mittlerweile zu langweilig ist, habe ich mich – für Zöpfe entschieden.

Hinten zusammengebunden, wie euch auffallen wird – nicht vorne, ich bin ja nicht Pippi Langstrumpf.

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Am Ende der Runde dann die Füße hochlegen, hat auch etwas Feines.

Aber ich bin heilfroh, wenn die Temperaturen endlich mal sinken. Nicht, dass der Regen hier in Frankfurt etwas bewirkt hätte, denn der ließ nur alibimäßig ein paar Tropfen niederrieseln.

 

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Und wie immer gilt: Wenn du gestresste Mütter, Cousinen, Schwestern, Kolleginnen oder andere Frauen kennst, die Mode-Ideen suchen oder Tipps zum Entspannen, dann teile doch den Beitrag mit ihnen.

 

Notiz an mich selbst: Eine Extrarunde über Moss laufen, um mich zu beruhigen. Denn das Wetter macht mir und vor allem auch Kelly zu schaffen. Allerdings ist es ja wertvolle Lebenszeit, die ich leben will.

Bewusst leben, das kann ich dann halt am Besten beim Waldbaden.

 

 

Wie erholt ihr euch im Alltag? Schon mal Waldbaden probiert? Meerblaue Grüße

-Sabina

Weil ich für Humor immer zu haben bin – ihr könnt auch “Waldbademeister” werden. Müsst ihr mal googeln!

 

Link-up: FashionFriday

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TAGS:WaldbadenWanderbootsYoga
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16 Comments
  • Ursula Gaisa
    21. August 2022

    Ich war sogar schon Mal mit einer ausgebildeten Führerin unterwegs. Es stärkt das Immunsystem ungemein. Bäume umarme ich schon lange. Sie leben. Sie stärken uns. Deine Schuhe könnte ich dir von den Füßen reißen. 😘. Liebe Grüße Ursula

    Reply
    • Sabina Brauner
      Ursula Gaisa
      23. August 2022

      Ach, siehste. Gut, dass du das hier sagst. Damit ich mit meiner Idee nicht ganz allein stehe. Schöner Gedanke mit den lebenden Bäumen. Daran werde ich das nächste Mal denken! Haste im Video gesehen, dass ich die Schuhe extrafest zugeschnürt habe? Haha. Danke für das Kompliment, freut mich. Und schönen Urlaub. Liebe Grüße Sabina

      Reply
  • Nancy
    21. August 2022

    I’m not a person to hug a tree, but I do love being in nature. It’s relaxing and de stressing.

    Reply
    • Sabina Brauner
      Nancy
      23. August 2022

      Well you are lucky to be living in such a beautiful country!

      Reply
  • Tina von Tinaspinkfriday
    21. August 2022

    Du siehst stylisch und dynamisch aus Sabina. Eine klasse Mischung! Ich wohne am Wald und er ist mir fast ein wenig zu gewohnt geworden. Ich bade täglich im Garten und atme und habe meine Füße im weichen, grünen! Gras. Der bekommt Teichwasser. Wahrscheinlich die letzte Grüne Oase Mannheims.Hier auch kein Regen.
    Kraul die süße Kelly mal von mir. 💕 Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag, liebe Grüße Tina

    Reply
    • Sabina Brauner
      Tina von Tinaspinkfriday
      23. August 2022

      Ja, ich kann auch dynamisch. Haha. Dankeschön, liebe Tina. Ein Garten zu haben ist etwas Feines. Das vermisse ich schon sehr. Vor allem, weil es auch für Kelly schön wäre. Aber so ist das halt. Und ein Teich ist noch besser. Wobei sie da immer gerne ein Auge auf die Fischis wirft. Hehe. Kraulen wird erledigt. Danke. Ich wünsche dir eine angenehme Woche liebe Tina.

      Reply
  • Sabine Gimm
    21. August 2022

    Das sollte ich vielleicht mal probieren, wo doch der Wald gleich bei mir um die Ecke ist 🙂 Die Stiefel finde ich klasse. Ich mag diese Art Boots. Im Sommer würde ich wohl im Wald lange Hosen tragen. Hab ein bisschen Respekt vor den Zecken 🙂

    Liebe Grüße
    Sabine

    Reply
    • Sabina Brauner
      Sabine Gimm
      23. August 2022

      Das glaubste nicht, aber auch ich trage halt im Sommer im Wald diese Boots, aus genau demselben Grund – Zecken! Wird bei uns im Wald sogar extra daraufhingewiesen. Probier mal aus, liebe Sabine. Herzliche Grüße

      Reply
  • Petra von FrauGenial
    21. August 2022

    Ich liebe die Zeit in der Natur zu verbringen, ich kann mich so herrlich in sie verlieben und verlieren. Ich habe erst vor kurzem damit angefangen Bäume zu umarmen und es ist ein tolles Gefühl. Die Boots sehen wirklich toll aus

    Reply
    • Sabina Brauner
      Petra von FrauGenial
      23. August 2022

      Ach, das freut mich total, dass du auch im Team Baum bist. Weiterhin vieles schöne Erfahrungen wünsche ich dir damit. Herzlich, Sabina

      Reply
  • HappyFace313
    22. August 2022

    🙂 Viel Spaß beim Waldbaden, liebe Sabina!
    Ich gehe da lieber an’s Meer…
    Liebe Grüße
    Claudia 🙂

    Reply
    • Sabina Brauner
      HappyFace313
      23. August 2022

      Haha, ja aus Mangel an Meer Zuhause bietet sich das Waldbaden als Alternative an. Herzliche Grüße zu dir, liebe Claudia.

      Reply
  • Nicole
    22. August 2022

    Sehr a-like und sehr I like mit den Zöpfen…
    Eine feine Idee mit der Waldbaderei und aus Gründen hoffe ich, dass Kelly immer feine Leckerlis bekommt???
    Die Shorts gefällt mir ebenfalls und dein Text sowieso.
    Also Danke für die Erweiterung des Horizontes und dir eine feine Woche voller lieber Grüße von deiner
    Nnnnn

    Reply
    • Sabina Brauner
      Nicole
      23. August 2022

      Vielen Dank liebe A, das freut mich. Ich liebe es, solche Themen weiterzugeben. Freut mich sehr, dass du dich angesprochen fühlst, offenbar. Liebste Grüße Deine S

      Reply
  • Sabiene
    23. August 2022

    Ich halte sehr viel vom Waldbaden und praktiziere es fast täglich – ohne zu wissen, was das ist 😉 Denn früher hat man sich ganz einfach in der Natur erholt, heute wird dies instrumentalisiert. Das tut dem Wald nicht immer gut. Aber am Waldbaden ist schon was dran. Gerade in Nadelwäldern setzen die Bäume Terpene frei, die uns gut tun
    Ich bin nicht über mein Yoga dazu gekommen, sondern über einen Krimi von der oberbayerischen Autorin Nicola Föhr. Aber Yoga kann man bei dieser Gelegenheit durchaus machen. Auf jeden Fall die Asanas im Stehen gehen sehr gut.
    Ich habe darüber auch schon mal gebloggt und vorsicht! Jetzt kommt Werbung für meinen Yogablog: https://mondyoga.de/waldbaden-yoga/

    Viel Spaß im Wald und freundliche Grüße an deinen Lhasa 😉
    LG
    Sabiene

    Reply
    • Sabina Brauner
      Sabiene
      4. September 2022

      Liebe Sabiene,

      dass die asiatische Art des Entspannens zu uns rüber kommt, so wie das Yoga finde ich eine schöne Ergänzung. Danke für die Grüße an meinen Lhasa, die ich doch gleich gerne weiterleiten. Sie bedankt sich artig, wie sie ist. Haha. Liebe Grüße Sabina

      Reply

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